Van burn-out naar balans — wat het Hout-element mij leerde over herstel

De Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (NVA) vroeg mij de aftrap te doen van hun nieuwe podcastserie Van burn-out naar balans. Thema van de eerste aflevering: Hout. Tijdens de voorbereiding dacht ik meer dan eens: dit gaat over mij. Hout is de energie van richting, groei en daadkracht — precies wat vastloopt als je lijf “tot hier en niet verder” zegt.

Hout in het kort

Hout hoort bij Lever en Galblaas, bij lente en nieuwe ideeën. In balans voel je koers, besluitkracht en flexibiliteit — zoals een boom die om een steen heen groeit.
Uit balans stagneert de stroom: je merkt frustratie, besluiteloosheid, spanning in nek en schouders, hoofdpijn bij de slapen, soms PMS-verergering of het gevoel van een brok in de keel.
Bij “te veel Hout” zie ik hitte-beelden: onrustige slaap, bezweet wakker, rode/droge ogen, oorsuizen, opvliegers.

Wanneer Hout tegen je werkt

Hout houdt van tempo. Plannen → doen → resultaat. Tot je lijf vertraagt. Veel Hout-types gaan dan harder duwen — en dat vergroot de spanning.
Je belandt in een cirkel van willen en niet kunnen. In TCM-taal: het begint bij Lever-Qi-stagnatie en kan, als je blijft duwen, doorslaan naar leegte.
Dan hoor ik vaak: ik wil wel, maar ik kan niet meer. Dat is geen falen; het is een alarmsignaal.

Wat mij hielp

Ik was jarenlang loper — marathons, schema’s, steeds sneller — tot een peesblessure me stilzette.
De les: overgave in plaats van controle. Niet harder werken, maar verwerken. Niet loslaten, maar toelaten.
Praktisch: de natuur in, fietsen, mijn agenda opschonen, accepteren dat “80 % genoeg” ook een keuze is. Rust is geen tegenpool van groei, maar een voorwaarde.

Tijd boven ‘geduld’

Zeg een Hout-type niet dat hij “geduld” moet hebben — dat triggert weerstand. Vraag om tijd. Maak agenda-ruimte en kies op de dag zelf waar je energie naartoe gaat. Autonomie laat Lever-energie weer stromen.
Tip die vaak werkt: doe bewust iets zinloos (zonder doel). Voor Hout is alles anders “nuttig, sneller, meer”. Zinloos iets doen als medicijn.

Voeding & leefstijl

Veel groente. Bij hitte meer rauw/afkoelend; anders liever warm/gewokt.
Wees terughoudend met “vuur-olie” (bijv. veel rood vlees) als je systeem al op toeren draait.
En: ga het bos in — niet om je prestatie te verbeteren, maar om de stroom te voelen.

Lever/Galblaas vs Nier: wie doet wat?

Beeld dat helpt: Nier (Water) = accu/wil, Lever (Hout) = motor/plan, Galblaas = stuur/daadkracht.
Zonder accu start de motor niet. Bij burn-out zie je vaak: het plan is er, de wil ook — maar de accu is leeg.

In de behandelkamer

Mijn stijl is simpel: ik overtuig niet met woorden; ik laat je voelen wat behandeling doet.
Kleine, duurzame veranderingen winnen het van grote, snelle plannen.
Soms lukt het niet meteen — zeker bij mensen die therapieën gaan stapelen om sneller resultaat te forceren.
De kern blijft: echte verandering vraagt om ruimte.

Luister / bekijk de aflevering

Deze podcast is onderdeel van de Week van de Acupunctuur 2025 van de NVA.
In de aflevering ga ik dieper in op Hout, burn-out en herstel — met voorbeelden uit de praktijk en praktische handvatten.

‍🎥 YouTube

🎧 Spotify

Zo werk ik

Wil je onderzoeken of jouw klachten passen bij dit Hout-patroon — of wat jij nú nodig hebt?
Je bent welkom in mijn praktijk. Rustig, realistisch, zonder poeha.
Eerst voelen wat werkt, dan pas stappen zetten.

Voor meer info kijk op specialisme pagina Burn-Out

‍