Acupunctuur bij overgangsklachten: wat zegt de wetenschap?
.webp)
%20%E2%80%93%20Acupuncturist.png)
De overgang is een natuurlijke fase, maar de klachten kunnen heftig zijn: opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, stemmingswisselingen. Veel vrouwen zoeken in deze periode naar een veilige en natuurlijke vorm van ondersteuning. In dit blog bespreek ik wat wetenschappelijke onderzoeken laten zien over de rol van acupunctuur bij overgangsklachten.
Kan acupunctuur opvliegers verminderen?
Opvliegers behoren tot de meest voorkomende overgangsklachten. Een uitgebreide analyse uit 2014 onderzocht 12 wetenschappelijke studies met in totaal 869 vrouwen. De resultaten toonden aan dat acupunctuur niet alleen de frequentie van opvliegers verminderde, maar ook de intensiteit ervan.
Een recenter onderzoek uit 2021, waarin 15 studies met 1.376 vrouwen werden bekeken, bevestigde deze bevindingen. Uit een meta-analyse van 15 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met 1376 (Menopausal syndrome-) MPS-patiënten blijkt dat acupunctuur, in vergelijking met hormoon therapie, significant betere klinische resultaten opleverde, de Kupperman-index verlaagde en minder bijwerkingen veroorzaakte. Er waren geen significante verschillen in de hormoonspiegels in het bloed tussen de twee behandelingen. Op basis van deze bevindingen wordt handmatige acupunctuur aanbevolen als een veiligere en effectievere behandeling voor MPS dan hormoontherapie.
Beter slapen en stabieler in je vel
Veel vrouwen merken dat ze in de overgang slechter slapen. Een systematische review uit 2015, waarin 12 onderzoeken werden samengevoegd, liet zien dat acupunctuur een positief effect heeft op de slaapkwaliteit. Bij 75% van de vrouwen die acupunctuur kregen, verbeterde de nachtrust aanzienlijk. Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, kan acupunctuur nog niet worden beschouwd als een betrouwbare behandeling voor slaapklachten. Dit omdat grote verscheidenheid tussen de studies een meta-analyse lastig maakt. De onderzoekers benadrukken het belang van verder onderzoek en moedigen nieuwe, uitgebreide en gecontroleerde studies op dit gebied aan.
Ook stemmingswisselingen kunnen bijzonder vervelend zijn. Een studie uit 2020 analyseerde 16 onderzoeken met 1.311 deelnemers en concludeerde dat acupunctuur hielp bij het verminderen van depressieve gevoelens. Acupunctuur bleek zelfs effectiever dan antidepressiva en had minder bijwerkingen.
Ondersteuning van je botgezondheid
Tijdens en na de overgang neemt de botdichtheid af, wat het risico op osteoporose verhoogt. Een wetenschappelijke review uit 2018, gebaseerd op 35 studies met in totaal 3.014 vrouwen, geeft aan dat acupunctuur een positief effect heeft op de botmineraaldichtheid. Vrouwen die acupunctuur kregen, lieten verbeteringen zien in hun calcium- en oestradiolniveaus, wat gunstig kan zijn voor de botgezondheid.
Een natuurlijke optie met weinig bijwerkingen
Acupunctuur is een veilige behandelmethode die zich richt op het herstellen van balans in je lichaam. In tegenstelling tot sommige medicamenteuze behandelingen heeft acupunctuur nauwelijks bijwerkingen. Veel vrouwen ervaren bovendien een algehele verbetering in hun welzijn na een aantal behandelingen.
Conclusie
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat acupunctuur overgangsklachten kan helpen verminderen – vooral opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Ook zijn er aanwijzingen voor gunstige effecten op de botgezondheid. Tegelijk blijft verder onderzoek belangrijk om nog beter te begrijpen welke behandelvormen het meest effectief zijn.
Als je wilt weten wat acupunctuur in jouw situatie kan betekenen, ben je welkom voor een eerste consult. We kijken dan rustig naar je klachten en wat er op dit moment nodig is.
Over de auteur
Deze tekst is geschreven door Gilles Stoop, geregistreerd acupuncturist (NVA) met meer dan vijfentwintig jaar ervaring in de behandeling van vrouwenklachten. Hij is opgeleid in Nederland en China en begeleidt samen met zijn vrouw Yuhsin studiereizen naar Chengdu.
Laatst bijgewerkt: november 2025.
%20(cover)%20%E2%80%93%20Acupuncturist.png)
_%20%E2%80%98Meer%20mannen%20naar%20de%20acupuncturist%E2%80%99.jpg)
iets-doen-voor-je-vruchtbaarheid---Acupuncturist.nl.jpg-.jpg)
